Uma atividade saudável que proporciona lazer e bem estar
As danças em geral como atividade física, trazem muitos benefícios para o corpo. A instrutora Técnica de Pole Dance e Artes Circenses, Janiere Cunha, conta que dançar aumenta a flexibilidade; melhora o condicionamento aeróbico; melhora a coordenação motora e o equilíbrio; emagrece; melhora a capacidade cardiorrespiratória; fortalece a musculatura; protege as articulações; atenua dores e previne a osteoporose; previne problemas posturais; aumenta o convívio social; combate a depressão e a timidez; traz alegria; aumenta a auto estima; combate o stress; ajuda a relaxar.
Muitas vezes a dança é usada como terapia e com o tempo é possível notar que os benefícios vão muito além do bem-estar físico. Alguns procuram a dança para se divertir e muitas vezes por indicação médica. Assim como qualquer atividade física, a dança libera endorfina e serotonina hormônios que dão sensação de bem estar.
Você pode escolher sua dança predileta com muita facilidade, pois existem milhares de Estúdios especializados, com aulas de todos os tipos de dança.Muitos optam dançar ritmos em casais, como:Samba de gafieira, Salsa, Merengue, Lambada, Forró, Maxixe, Bolero, Tango, Rumba, Soltinho, Valsa e outros. Já para quem prefere dançar sozinho, também existem varias opções, como a Dança de Rua, que pode ser em grupo ou sozinho, Hip Hop, Axé, Funk, Samba, Pagode, Dança do ventre, Ballet, Jazz, Pole Dance, Chair Dance,contemporânea, Dança Cigana e outros estilos.
O aprendizado é uma questão muito pessoal, fala Janiere, mas podemos dizer que pessoas tímidas costumam levar um pouco mais de tempo para aprender uma dança, visto que, a timidez deixa o corpo mais duro.Se você já possui algum tipo de desenvoltura, pode aprender os primeiros passos em menos de um mês.
Assim como tudo na vida, quanto mais cedo damos início a uma atividade, mais fácil será aprendermos. Muitos professores de dança recomendam que crianças a partir dos 5 anos já iniciem em aulas de dança.Mas você pode começar em qualquer idade. Muitas pessoas só se interessam pela dança depois dos 25 anos, e outras só depois dos 60.A dança proporciona vantagens aos idosos, como equilíbrio e fortalecimento muscular.
Dançar é uma excelente forma de nos mantermos saudáveis, com ótimo condicionamento físico e nos divertirmos. Venha Dançar você também!
Fonte: Top Saúde
