Olá caros leitores, hoje vamos fazer de algumas vitaminas que necessitamos ingerir para ter cabelos saudáveis e bonitos!
Como cabelos e unhas são anexos do nosso corpo, eles podem ser uma boa referencia de como esta nossas vitaminas, pois nosso corpo necessita das vitaminas para as funções vitais de todos os órgãos do nosso corpo, e nossos cabelos e unhas ficam apenas com apenas 5%, se não estamos nos nutrindo bem com uma boa alimentação, consequentemente vai faltar para termos um cabelo saudável. Por isso uma boa alimentação faz parte para nossa saúde e também para os cabelos e unhas, então as vitaminas são importantes sim e contribuem positivamente para cabelos bonitos.
Além das vitaminas as gorduras boas também são importantes para fornecer energia, transportar as vitaminas que são solúveis em óleo como a vitamina A,D, E, K.
Os aminoácidos e os minerais também fazem parte para ter os cabelos saudáveis, pois eles ajudam no crescimento capilar, na força, brilho e saúde dos fios.
Segue alguns alimentos para você incluir na sua dieta e ter cabelos bonitos e saudáveis:
Enxofre: ajuda na formação da queratina e pode ser encontrados no pimentão vermelho, alho, cebola, peixes, carnes e repolho
Ferro: seus baixos níveis podem provocar queda em toda a região do couro cabeludo, boas fontes de ferro são fígado de boi, passas, feijão, folhas escuras.
Zinco: a falta de zinco podem deixar seus cabelos mais finos e quebradiços, então fontes de zinco são: grãos, cereais, legumes, raízes e ostras.
Pantenol: mantém a saúde dos fios, fontes boas são as carnes, ovos, frutas, cereais, e verduras
Biotina: ajuda a ter mais resistências nos fios e alimentos ricos em biotina são: farinha de soja, gema de ovo, levedo de cerveja.
A beleza dos fios começa pela saúde da raiz, fios bonitos tem que ter bons nutrientes.
Ola caros leitores hoje vamos fazer de algumas vitaminas quenecessitamos ingerir para ter cabelos saudáveis e bonitos!Como cabelos e unhas são anexos do nosso corpo, eles podem ser umaboa referencia de como esta nossas vitaminas, pois nosso corpo necessitadas vitaminas para as funções vitais de todos os órgãos do nosso corpo, enossos cabelos e unhas ficam apenas com apenas 5%, se não estamos nosnutrindo bem com uma boa alimentação, consequentemente vai faltarpara termos um cabelo saudável. Por isso uma boa alimentação faz partepara nossa saúde e também para os cabelos e unhas, então as vitaminassão importantes sim e contribuem positivamente para cabelos bonitos.Além das vitaminas as gorduras boas também são importantes parafornecer energia, transportar as vitaminas que são solúveis em óleo comoa vitamina A,D, E, K.Os aminoácidos e os minerais também fazem parte para ter os cabelossaudáveis, pois eles ajudam no crescimento capilar, na força, brilho esaúde dos fios.Segue alguns alimentos para você incluir na sua dieta e ter cabelos bonitose saudáveis:Enxofre: ajuda na formação da queratina e pode ser encontrados nopimentão vermelho, alho, cebola, peixes, carnes e repolhoFerro: seus baixos níveis podem provocar queda em toda a região docouro cabeludo, boas fontes de ferro são fígado de boi, passas, feijão,folhas escuras.Zinco: a falta de zinco podem deixar seus cabelos mais finos equebradiços, então fontes de zinco são: grãos, cereais, legumes, raízes eostras.Pantenol: mantém a saúde dos fios, fontes boas são as carnes, ovos,frutas, cereais, e verduras
Biotina: ajuda a ter mais resistências nos fios e alimentos ricos em biotinasão: farinha de soja, gema de ovo, levedo de cerveja.A beleza dos fios começa pela saúde da raiz, fios bonitos tem que ter bonsnutrientes.
