Muaythai

O Muaythai é uma arte marcial com mais de 2000 mil anos de existência, criada pelo povo tailandês como forma de defesa nas suas guerras e para obter uma boa saúde. Esta arte, faz com que o praticante enfrente suas limitações físicas e mentais, se superando a cada dia.

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muaythai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, resistência, concentração, disciplina, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado.

"Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, pular corda, alguns movimentos específicos da luta, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos"

Esse é só o começo: o treino do Muaythai segue com aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário (clinch). "Há ainda as famosas 'luvas' (sparing), usadas quando os companheiros de treinos fazem lutas simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos", acrescenta o PROFESSOR DIEGO. Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos, abdominais e massagens.

Haja fôlego, mas não se preocupe: tamanho esforço físico só traz benefícios!

Confira abaixo as vantagens do Muay Thai

Força e percepção corporal

No Muaythai os exercícios são completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório. Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força. Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos. Quem não gostaria de um físico mais forte e o maior entendimento da percepção corporal?

Coordenação motora e reflexos

Praticar, é uma forma de melhorar a coordenação motora que impacta diversas atividades do dia a dia. É preciso aprender a se movimentar de forma rápida, antecipar o pensamento e prever movimentos dos quais é preciso se defender. A prática constante é essencial, afinal com o passar do tempo e da idade, estas habilidades vão se deteriorando se não trabalhadas.

Tonificação muscular

O Muaythai é um esportes excelente para desenvolver o corpo: eles tonificam os músculos e diminuem o percentual de gordura de forma rápida e eficiente. Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico, devido à combinação de movimentos aeróbicos intensos com uso de força. E, isto vai além da aparência, já que melhora a postura, evita a perda muscular natural, melhora a saúde do coração, entre outros pontos positivos.

Equilíbrio (físico e emocional) e concentração

É preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada movimento. Os movimentos nunca vão ser perfeitos, mas quanto mais se treina, mais corretos e ajustados eles ficam. Assim, a prática se torna eficiente para melhorar o equilíbrio físico e emocional, o que se reflete em diversos campos da vida.

Alívio do estresse

Quando nos movimentamos, aumentamos a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar, no cérebro, há algo de libertador e prazeroso como bater em um saco de areia. Além de diminuir o estresse, o exercício também alivia a tensão dos músculos e energiza o corpo.

Aumento da autoconfiança e da flexibilidade

Praticar um esporte de alta intensidade e muita técnica é uma forma de aumentar a capacidade de superar desafios a cada treino. Cada nova técnica dominada representa uma conquista que aumenta a autoconfiança do praticante dentro e fora da academia. Além disso, os benefícios físicos que são percebidos em pouco tempo contribuem para melhorar a autoestima. Em uma aula de Muaythai é possível queimar entre 500 e 1.500 calorias, por exemplo.

"A pessoa faz esforços intensos e, para conseguir realizá-los, precisa de bastante energia, ou seja, o organismo necessita trabalhar mais para proporcionar energia suficiente para as atividades"!

Cuidados para evitar lesões

O Muaythai é um esporte de alto impacto, o que significa que é preciso ter cuidado para executar os movimentos de forma correta e evitar lesões. A melhor forma de ter essa segurança é contando com o apoio de instrutores capacitados e experientes,qualificados e filiados a uma entidade de respeito, que procura sempre manter seus professores e instrutores capacitados através de cursos, seminários e treinos que identificam e respeitam as limitações de cada aluno. Acredito ser necessário também um treinamento em musculação para somar e, assim diminuir o risco de lesão.

Em Araranguá contamos com o CT ESCORPIÃO GYM MUAYTHAI, sob comando do professor Diego da Silva, atualmente presidente da Liga Catarinense de Muaythai Tradicional (LCMTT), filiado a umas das maiores entidades do brasil, a Liga Brasileira de Muaythai Tradicional (LBMTT). Também filiado a Kru Muaythai Association e World Muay Boran Federation, organizações tailandesas que ensinam, regulam e fiscalizam a prática do Muaythai na Tailândia e no mundo. Professor Diego Começou a treinar em 2005 com o objetivo de somente praticar por esporte e pela saúde. Após dois anos foi convidado a participar de um campeonato, onde felizmente saiu como campeão. A partir deste momento a paixão pela arte aumentou e começou a estudar e treinar mais ainda. Após alguns anos começou como instrutor de Muaythai, dando aulas e também participando das competições de luta. Em 2011 já filiado a Liga Brasileira de Muaythai Tradicional, participou de alguns campeonatos dentre eles os mais importantes, que foram realizados em Minas Gerais, Brasília e Santa Catarina. Em 2013 fundou sua própria academia, a ESCORPIÃO GYM MUAYTHAI, após isso realizou um grande sonho em 2015 e 2017, que foi treinar na Tailândia diretamente com os melhores do mundo. A partir de então o professor Diego vai para Tailândia de dois em dois anos para aperfeiçoar e trazer novos conhecimentos.

Grau preto e branco (KRU) pela LBMTT