• Quinta-feira, 28 de Março de 2024
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Uso excessivo das redes sociais

Nós nunca estivemos tão conectados, e-mail, watts, mensagens, essa é nossa rotina atual, conexão digital a todo vapor.

Sabemos que as redes sociais podem nos ajudar e otimizam nosso tempo e relacionamentos quando bem utilizados. No entanto, o uso excessivo também pode nos fazer desenvolver donças físicas e psicológicas.

Você tem consciência de quantas horas passa nas redes sociais? Segundo dados de pesquisa, 9 horas e 14 minutos diários é o tempo que o brasileiro passa na internet, sendo que quatro horas e 21 minutos são em conexões móveis ou seja, de celulares e tablets.

As redes sociais, por si só, não fazem bem ou mal. Tudo depende do uso que fazemos delas, é a nossa experiência diante das tecnologias. E é bom nos acostumarmos a fazer escolhas saudáveis já que cada vez elas se fazem mais presentes em nosso dia a dia.

O uso obsessivo de mídias sociais começa a ser associado à males físicos, como ganho de peso, problemas de coluna e transtornos mentais, casos de ansiedade e depressão. Sem contar a redução em nossa produtividade.  No Brasil, o celular já é o quarto fator de risco para acidentes. Só perde para o excesso de velocidade, uso de álcool e drogas e fadiga ao volante.

Não dá mais para viver sem tecnologia!!

Por isso, precisamos tomar alguns cuidados para fazer dela uma grande aliada. É fácil mudar a forma como lidamos com as redes sociais?? Não! Mas é possível.

Segue algumas dicas para você avaliar e adaptar à sua rotina:

- Conecte-se ao que interessa, temas e pessoas que contribuem para seu crescimento e aprendizado.

- Não esqueça a vida lá fora, cuidado com o tempo que você usa no virtual, ele não deve ser maior que tempo utilizado para relações presenciais.

- Estipule horários para acessar às redes sociais. Pela manhã, à tarde e à noite, por exemplo.

- Deixe para usar o smartphone ou o tablet quando estiver sozinho. Na presença de amigos, familiares ou colegas de trabalho, dê atenção a eles.

- Curta o momento sem ter a necessidade de expor tudo o que acontece com você nas redes sociais, enquanto você está preocupado em postar está menos preocupado em sentir e perceber a experiência de fato.

Muitas pessoas não precisam aprender o que fazer. Elas precisam aprender o que parar de fazer. E você o que precisa parar de fazer com relação ao uso das redes sociais? Pense nisso.

Imagem: jannoon028 | freepik.com

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