• Quarta-feira, 26 de Fevereiro de 2020
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Turismo e Gastronomia

Overnigth oats ou aveia amanhecida: o café da manhã da moda

Sim, esse é o café da manhã da moda, que nada mais é do que aveia amanhecida no leite. O preparo é fácil, basta misturar os ingredientes e deixar na geladeira até o café no dia seguinte, mas requer um pequeno planejamento para não esquecer de deixar pronto antes de ir dormir. 

A receita pode ser feita no "olhometro", e pode levar quaisquer ingredientes da sua preferência: canela, mel, castanhas, lascas de coco, frutas picadas, leite de vaca, leite vegetal, iogurte, etc...

Segue uma sugestão de receita...

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia; 
1 colher de sopa de chia;
1/2 banana picada;
3 morangos picados;
2 colheres de sopa de leite desnatado;
1/2 pote de iogurte natural desnatado;
2 colheres de sopa de leite de coco;
1 colher de sobremesa de mel.

Modo de preparo:

Misture a aveia, a chia, o mel, o iogurte e os leites em um pote com tampa ou uma taça de vidro; cubra com as frutinha e/ou castanhas e leve para geladeira por pelo menos seis horas. O preparo deve ser noturno para consumir no dia seguinte pela manhã.

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